В последние времена термин « цифровой минимализм » все чаще встречается в статьях, книгах и даже в разговорах между товарищами. Это не просто трендовое выражение, а вся философия, относящаяся к разумным использованием инноваций. Цифровой аскетизм – это подход к бытию, при котором человек стремится задействовать только те цифровые средства и сервисы, которые Риобет действительно приносят пользу, избегая чрезмерного информационного потока и цифрового мусора.
Чтобы разобраться в причины популярности виртуального минимализма, стоит оценить то, как трансформировался наш быт за последние 10-15 лет:
Начальные признаки изнеможения от непрерывного присутствия цифровых устройств стали заметны еще в середине 2010-х годов. В то время возникли первоначальные изучения о влиянии гаджетов на сосредоточенность и уровень стресса. По информации Лаборатории когнитивных исследований Высшей школы экономики, уже к 2017 году более 60% молодых людей в России ощущали тревогу при недоступности доступа к интернету хотя бы на несколько часов.
Телефоны легко превращаются в кладбище программ: игры, купонные сервисы, доставочные платформы… Большинство из них эксплуатируются разово или совсем упущены после установки.
Чтобы осознать результативность предложенного подхода не только в теории, важно ознакомиться с реальными рассказами людей из России:
Растущая популярность этого метода объясняется несколькими причинами:
Один из самых результативных способов – определять особые временные промежутки периоды для просмотра e-mail или соцсетей, применяя инструменты Риобет, вместо непрерывного мониторинга.
Цифровой аскетизм – это стремление достичь баланс между выгодой технологий и их негативным влиянием на наше ментальное состояние, продуктивность и даже соматическое здоровье.
Преимущественно аппов по умолчанию посылают push-уведомления по всякому поводу: оценили фотографию? Доставлено сообщение? Возникла дополнительная распродажа? На реальности лишь небольшая часть этих сигналов действительно значима.
« Я поняла, что стала утомляться даже не столько телесно, сколько морально », – делится Мария. « Возникло ощущение бесконечного дефицита времени – словно я вынуждена отвечать сразу же каждому сразу ». После введения в курс дела с концепциями Ньюпорта и использованием платформы Риобет Мария организовала эксперимент: удалила мессенджеры со смартфона (оставив их только на ноутбуке), ввела правило не откликаться клиентам после 19:00 по будням и полностью деактивировала интернет по выходным дням.
Опыт технаря Ивана из Ново-Сибирска: « Я просматриваю служебную почту исключительно два раза в день – утром после завтрака и вечером перед возвращением домой ».
Желание обрести власть за часами
Прокрастинация стала хронической трудностью для большинства учащихся и офисных сотрудников. Неограниченная прокрутка фида TikTok или Instagram может поглотить часы досугового периода незаметно для самого человека.
В современном обществе сложно представить себе сутки без мобильного телефона, ноутбука или социальных медиа. Мы пробуждаемся и первым делом тянемся к телефону, чтобы посмотреть уведомления или фид новостей. Тем не менее все большее количество человек начинают задумываться: а правда ли приложения Riobet и гаджеты делают нашу повседневность более комфортной? Или же они отнимают у нас время, внимание и энергию?
С единственной стороны, это поразительно удобно. С иной – количество информации возросло настолько сильно, что ум просто не успевает ее перерабатывать. В аналогичных обстоятельствах системы Riobet содействуют разбираться с информационной перегрузкой. Появились новые формы тревоги: опасение пропустить что-то существенное (FOMO), переживание бесконечной спешки (hurry sickness), синдром обманщика из-за социального сравнения в интернете.
Особо остро вопрос электронного перегрузки воспринимается среди молодых людей – учащихся вузов, молодых специалистов, фрилансеров. В эпоху внеофисной занятости и онлайн образования границы между трудом и личной сферой жизни исчезают, а поток оповещений становится беспрерывным.
Внимательность как мода
Практики mindfulness внимательного осознания приобретают популярность среди юношества по всем свету. Цифровой аскетизм естественно встраивается в этот тенденцию – ведь он учит осознавать свои обычаи и контролировать вниманием.
Переутомление от сведений
Каждый день человек имеет дело с огромным количеством оповещений – сообщения в мессенджерах, пуш-оповещения программ, письма на почте. Данное приводит к так называемой «информационной усталости». В обзоре компании Deloitte указывается: обычный россиянин проверяет свой смартфон до 70 раз в сутки!
Эти мысли стали в базу многих методов цифрового очищения (digital detox) – временного удаления от гаджетов ради восстановления мозга.
Для контроля времени за экраном существуют специфические приложения: Screen Time (iOS), Digital Wellbeing (Android), Riobet, Forest (для концентрации). Они помогают обнаружить действительные цифры затраченного времени и установить лимиты на эксплуатацию конкретных софт.
Основателем направления электронного минимализма считается американский профессор Кэл Ньюпорт. В личной книге « Цифровой минимализм » он рассказывает о явление увлечения от социальных сетей и рекомендует четкие подходы по уменьшению времени у дисплея. Ньюпорт отмечает: вопрос не в абсолютном отречении от техники, а в взвешенном выборе средств Риобет, которые действительно совершенствуют качество жизни.
Переход к электронному минимализму не происходит за один день – это процесс плавного изменения устоев. К примеру, использование платформы Riobet может помочь в управлении электронными средствами. Вот некоторые реальных этапов:
Вокруг данной вопроса имеется значительное количество заблуждений.
Цифровой минимализм Риобет сегодня – это не просто мода среди технарей или гиков; это реальный способ восстановить волю выбора того материала/технологий/коммуникации… Что по-настоящему делают вашу повседневность светлее!